Оздоровительная система ян шен дао

Писаревский Игорь Евгеньевич

Традиционные системы оздоровления ци гун, тай цзи цюань

Традиционные системы психосоматической саморегуляции «ци гун» и «тай цзи цюань», явлются одними из наиболее эффективных, лечебно-профилактических методик, широко распространённых во всем мире.  Корни искусства саморегуляции уходят  в глубь веков и основываются на древних принципах традиционной китайской медицины, которые широко используются современными врачами-рефлексотерапевтами как в России, так и по всему миру. За тысячелетия развития традиционной медицины Китая эти способы постоянно совершенствовались, отбрасывалось всё менее эффективное, и в настоящий момент до нас дошли наиболее действенные методы.

Цигун-это набор психосоматических техник, основной задачей которой является регулирование и гармонизация физиологических процессов, происходящих в организме человека. Выделяют три уровня регулирования в цигуне – регуляция тела, регуляция дыхания и регуляция сознания. Это означает, что при помощи специальных поз, движений, правильного сочетания этих поз с дыханием и под соответствующим контролем сознания достигается положительное влияние на работу внутренних органов и систем.

Гимнастика тай цзи цюань, относится к одной из наиболее эффективных оздоровительных систем в мире. Она состоит из определённого  набора последовательных движений, направленных на решение конкретных практических вопросов как оздоровительного, так и лечебного аспекта. Все движения опираются на принципы ТКМ и являют собой глубоко продуманными психофизиологически и основаны на многотысячелетнем опыте. Правильным и совершенным является сочетание движений в тай цзи цюань направленных на обеспечение подвижности суставов, растяжимости связок, укреплении мышц и приведение в гармонию психоэмоционального состояния занимающегося. Практика тай цзи цюань позволяет полностью избавиться от проблем возникших вследствие длительного психоэмоционального напряжения  Эти виды оздоровления и лечения является «важным элементом восточной народной медицины и рассматривается как одно из главных средств для поддержания и укрепления здоровья, а так же лечения многих болезней»( 1. ). В современной  медицине как на востоке так и на западе широко распространены различные системы психосоматической саморегуляции, и ци гун  равно как и тай цзи являются весьма известными методами воздействия. Многие исследования  ци гуна (1.,2.,3.,7.,8,) дают нам некоторое объяснение их принципов с точки зрения современной медицины и в частности физиологии нервной, сердечно сосудистой, эндокринной  и других систем. Известно, что «функция внешнего дыхания находится в прямой зависимости от состояния центральной нервной системы. Физиологическими исследованиями показано, что импульсы из дыхательного центра, иррадиируя по центральной нервной системе, оказывают влияние на тонус коры головного мозга, динамику корковых потенциалов и периодику а-ритмов, возникающих при переходе организма от покоя к физической активности и наоборот»(1.). Несомненно интересен факт влияния данной методики на работу коры головного мозга в виде её погружения  в защитное торможение, что способствовало активации восстановления действий присущих коре механизмов регуляции функций внутренних органов.

Посредством воздействия методом ци гун происходит регуляция работы вегетативной нервной системы, поэтому заболевания обусловленные её расстройством (артериальная гипертензия, неврастения, язвенная болезнь желудка и др)поддаются успешному лечению и контролю. Считают, что при сахарном диабете дыхательная гимнастика сохраняет функцию панкреатических островков и способствует усвоению глюкозы тканями (8.).

Благодаря исследованиям эффективности цигуна при лечении больных с неврологическими проявлениями остеохондроза позвоночнока (7.,2.) на различных этапах реабилитации  был отмечен более высокий процент улучшения состояния здоровья пациентов -88% относительно занимающихся обычной ЛФК — 75%. Вероятно это связано с тем, что  следствие сосредоточения в коре больших полушарий мозга образуется новый очаг возбуждения. который постепенно приобретает приоритет, тем самым усиливая действие торможения в других частях коры. Вследствие этого наступает действие «защитного торможения» коры, которое и помогает добиться эффективности в процессе реабилитации. Упражнения на расслабление скелетной мускулатуры сопровождаются снижением эмоциональной реактивности и ослаблением невротической симптоматики.

Исходя из ведущих принципов гимнастики — ци гун и тай цзи цюань являются гимнастиками прежде всего направленными на нормализацию психофизического состояния человека, развитие творческих способностей и лечение большого количества заболеваний. В зависимости от целей и задач в Китае возникло большое число школ цигуна и тай цзи цюаня, которые впоследствии послужили формированию особого направления – медицинского. В настоящее время в Китае и других странах, широко использующих данные медицинские системы эти системы рассматривают не только как системы лечения и реабилитации, но и как высокоэффективные способы профилактики здоровья.

Для проведения занятий цигуном и тай цзи цюань вполне достаточно обычного спортивного зала. Специальных приспособлений не требуется. В традиционном обучении, по правилам, занятия лучше проводятся вне зала, на свежем воздухе при условии хорошей и теплой погоды. Ограничений по возрасту или заболеваниям не имеется. Область применения этих систем настолько широка, что только перечисление заняло бы несколько страниц. Так же следует отметить, что ци гун и тай цзи цюань могут использоваться врачами как высокоэффективный способ самовосстановления, что имеет место во многих странах мира (4.,5.).

 

 

  1. Г.Лувсан «Традиционные и современные аспекты восточной рефлексотерапии»
  2. А.Е.Высоцкий, К.В.Фирсов  «Использование гимнастики цигун для реабилитации летного состава в условиях госпиталя»-тезисы докладов 1 научно-практического конгресса «Человек в авиации и безопасность полетов», г.Москва, 1998г., стр 411.
  3. Л.И.Губарева «Цигун-дыхательные упражнения как метод коррекции нарушений системы кровообращения у школьников, систематически занимающихся на компьютере» тезисы докл. Здоровье и болезнь как состояния человека, г.Ставрополь, 2000г, стр431
  4. Gallagher, Bill. Tai Chi Chuan and Qi Gong: Physical and mental practice for function mobility/Topics in geriatric Rehabilitation. July-Sept/2003 v19i3p172(11)
  5. Li, JX, Y.Hong, K.M. Chan: Tai Chi Physiological Characteristics and beneficial effects on health: British Journal of sports medicine, June 2001v35p148/
  6. Ю.И.Оборин Опыт лечения больных с нарушением сердечного ритма у больных ИБС с помощью цигун «Цигун и спорт» 1996г №2стр 37.
  7. Г.К.Недзьведь, К.В.Мурзич «Технология кинезотерапии методом цигун у больных с неврологическими проявлениями поясничного остеохондроза позвоночника.-тезисы докладов конференции «Новые технологии в современной медицине» г.Минск 1999, стр221.


НАВЕРХ

История

Мероприятия

Нет грядущих событий.